Skip links

Team Formel3

Outrun Frederikssund

Når man begynder at løbe, tager det kroppen flere måneder at vænne sig til de nye opfordringer; ikke kun muskler, men også led, sener og knogler skal have tid til at indstille sig på belastningen.

Derfor har Out-Run Frederikssund lavet Formel3-holdet, der følger et program over 12 uger, som kan hjælpe løberne til at forbedre fundamentet fra Starters, inden løberne kan fortsætte på foreningens faste hold.

Holdet er dog også åbent for løbere, der ikke har deltaget i Starters-forløbet, men som også ønsker at arbejde sig op til niveauet på eksempelvis High5 – eller som ønsker at bruge holdet for i en periode at mindske træningsbelastningen efter træning på et højere niveau.

Holdets tempo: 7:00-7:30 min. pr. km.

Distance: 3-7 km stigende over perioden.

Mål for holdet:

Forbedring af fundamentet fra Starters

Forbedring af stabilitet på 5 km

Team Formel3 (midlertidigt hold):
https://www.facebook.com/groups/1351488451602189/?fref=ts

Se mere på facebook