OM OS
Out-Run Frederikssund er en løbeklub, hvor der er mulighed for træning fire gange om ugen;
Mandage kl. 18:00
Onsdage kl. 18:00
Fredage kl. 16:30 (AT)
Søndage kl. 10:00 – dog kl. 9:00 i perioden 1. maj til 31. august (LSD)
Vi træner i et rul på 4 uger, hvor fjerde uge er hvileuge; her sættes distance og intensitet ned, så kroppen kan restituere.
Vi løber med udgangspunkt fra Frederikssund Hallerne på Kalvøen, enkelte træninger kan dog en gang imellem lægges med udgangspunkt andre steder fra.
Out-run Hold
Se hvilket hold der passer til dig
Team High5
Når man er blevet en stabil løber på distancen 5-7 km, ønsker man måske blot at….
Se mere herTeam Starters
for nye løbere – eller løbere, der vil starte stille og roligt op efter pause eller skade…
SE MERE HERTeam 7UP
Når man er klar til distancer, der er længere end de, der normalvis løbes på High5…
Se mere herTeam Formel3
Out-Run Frederikssund lavet Formel3-holdet, der følger et program over 12..
Se mere herTeam Pace
Hvis man er en løber, der har mål om længere distancer, er Team Pace et hold….
Se mere herAntal løbere i Out-Run
Løbere
Galleri
Løbe medlemmer siger:
I Out-Run Frederikssund har jeg selv startet min “karriere” som løber, fra at kunne løbe under 200 meter på opstartsholdet i 2015 til 5 km. I 2016 blev det til distancen 10 km. I 2017 fik den lige et nøk opad og det blev til fire halvmarathons.
Det er en socialt fantastisk løbeklub og et skønt løbefællesskab på alle niveauer og for alle størrelser. Så er du klar til at komme i form og danne nye relationer. Så kom………….